रुद्रप्रयाग | करें योग, रहें निरोग” के संकल्प के साथ रुद्रप्रयाग पुलिस द्वारा जनपद मुख्यालय स्थित गुलाबराय मैदान में आयोजित किए जा रहे योग शिविर का आज चौथा दिन सफलतापूर्वक सम्पन्न हुआ। पुलिस कर्मियों के मानसिक एवं शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के उद्देश्य से आयोजित इस शिविर में प्रतिभागियों का भारी उत्साह देखने को मिल रहा है । पुलिस उपाधीक्षक की गरिमामयी उपस्थिति आज के सत्र का आयोजन पुलिस उपाधीक्षक रुद्रप्रयाग की गरिमामयी उपस्थिति में किया गया । इस अवसर पर उन्होंने उपस्थित पुलिस बल को सम्बोधित करते हुए कहा कि पुलिस की कार्यशैली अत्यन्त तनावपूर्ण और चुनौतीपूर्ण होती है। कठिन ड्यूटी के बीच मानसिक एकाग्रता और धैर्य बनाए रखने के लिए योग एक अनिवार्य माध्यम है। उन्होंने आह्वान किया कि सभी अधिकारी व कर्मचारी योग को मात्र शिविर तक सीमित न रखकर अपनी दैनिक दिनचर्या का स्थायी हिस्सा बनाएं ।
*प्रशिक्षकों द्वारा योगासन एवं प्राणायाम का अभ्यास :* शिविर के चौथे दिन मुख्य योग प्रशिक्षक मुख्य आरक्षी दौलत सिंह एवं आरक्षी आलोक रावत द्वारा प्रतिभागियों को विशेष प्रशिक्षण दिया गया। प्रशिक्षकों द्वारा निम्नलिखित क्रियाओं पर ध्यान केंद्रित किया गया:
*योग क्रियाएं एवं आसन :* शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) बढ़ाने हेतु सूर्यनमस्कार एवं विभिन्न सूक्ष्म योग क्रियाओं का अभ्यास कराया गया।
*विशेष स्ट्रेचिंग :* ड्यूटी के दौरान होने वाले कमर दर्द और शारीरिक थकान को दूर करने के लिए विशेष स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज सिखाई गईं।
*प्राणायाम का महत्व :* श्वसन तंत्र की मजबूती और मानसिक शांति हेतु भस्त्रिका, कपालभाति और अनुलोम-विलोम का गहन अभ्यास कराया गया। प्रशिक्षकों ने बताया कि सही विधि से किया गया प्राणायाम रक्तचाप (Blood Pressure) को नियंत्रित करने और तनाव मुक्ति में रामबाण सिद्ध होता है।
सकारात्मक ऊर्जा के साथ समापन सत्र के अंत में सभी प्रतिभागियों को ‘ध्यान’ (Meditation) का अभ्यास कराया गया, जिससे पूरे गुलाबराय मैदान का वातावरण सकारात्मक ऊर्जा से ओत-प्रोत हो उठा। योग शिविर के चौथे दिन का विधिवत समापन गायत्री मंत्र के सामूहिक उच्चारण के साथ किया गया । इस शिविर में जनपद के विभिन्न थानों एवं शाखाओं के पुलिस अधिकारियों व कर्मचारियों द्वारा प्रतिभाग कर योग की बारीकियों को सीखा जा रहा है ।
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